GAV Resorts

06/05/2021

Exercícios físicos durante sua viagem

Conciliar diversão com as atividades trazem relaxamento e autocuidado mesmo durante as férias

Inserir atividades físicas na sua rotina está além da estética, os exercícios trazem inúmeros benefícios. Entre eles, estão a melhora da circulação sanguínea, diminuição dos riscos de doenças cardíacas, melhora no sistema imunológico, fortalecimento dos ossos e liberação de endorfina, popularmente conhecida como o “hormônio da felicidade”.

Além de melhorias fisiológicas, o exercício físico também traz benefícios para a saúde mental. “Há melhora da disposição, do humor, diminuição da ansiedade, melhora na confiança e autoestima”, explica a psicóloga e especialista em terapia comportamental, Bárbara Borghi.

O primeiro passo nem sempre é fácil, mas quando se insere a atividade física na rotina, é possível continuar se exercitando mesmo em viagens, por isso, tanto o Salinas Park Resorts, quanto o Salinas Exclusive Resort, possuem academias completas para quem deseja treinar enquanto curte suas férias. Para Bárbara Borghi, é interessante até para o resultado desejado, já que a pessoa deve estar em um momento de menos responsabilidades e cobranças, refletindo também no exercício, tornando-o mais prazeroso.  Além disso, a atividade física pode ser um momento de autocuidado e relaxamento.  

Porém, é sempre bom lembrar que não vale a pena abrir mão da oportunidade única de visitar um ponto turístico, porque não pode abrir mão do treino do dia. É importante ter equilíbrio e aproveitar a viagem ao máximo.

 

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