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27/10/2021

É primavera... Aposte em sucos para se refrescar!

A estação das flores chegou e com ela os dias mais quentes e secos também, que tal se refrescar com receitas saudáveis?

A primavera chegou e, além das flores, o sol, que aparecia timidamente durante o verão, deve chegar com força total e, em algumas regiões, o tempo seco também se faz presente nesta época do ano. Hidratar o corpo é mais do que essencial!

Que tal apostar no consumo de sucos naturais? Além de refrescantes, são opções muito nutritivas e saudáveis para trazer mais sabor aos seus dias.

Suco de Melancia com Gengibre

Ingredientes
• 1⁄2 Melancia
• 2 Colheres (sopa) de Gengibre Picado

Preparo: comece o preparo descascando a melancia e corte em pedaços. Depois, pique bem
o gengibre e coloque todos os ingredientes no liquidificador. Após finalizado, passe o suco em uma
peneira para retirar todos os caroços da melancia.

Benefícios: além de refrescante, a melancia é saborosa e contém propriedades essenciais para manter o corpo saudável como fibras, vitaminas A, C e B.

Suco de couve com abacaxi e hortelã

Ingredientes
• 1 folha de couve manteiga
• 2 fatias grossas de abacaxi
• Folhinhas de hortelã a gosto

Preparo: coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até chegar na textura desejada.

Benefícios: a couve é um excelente ingrediente para melhorar o funcionamento intestinal. Além disso, o abacaxi é rico em fibras, o que ajuda a reduzir o apetite.

Suco de laranja e tomate

Ingredientes
• 900 ml de suco de laranja
• 2 tomates médios
• Adoçante a gosto

Preparo: higienize, descasque e retire as sementes do tomate. Esprema as laranjas. Junte todos os
ingredientes no liquidificador e bata bem. Sirva gelado.

Benefícios: além de todos os benefícios da laranja, o tomate é rico em licopeno, forte aliado para combater doenças cardiovasculares, removendo radicais livres do organismo.

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