GAV Resorts

28/05/2021

Dicas para um home office eficiente e saudável

Conciliar diversão com as atividades trazem relaxamento e autocuidado mesmo durante as férias

Com grandes desafios enfrentados na pandemia, a necessidade de adaptação tornou-se constante em nossas vidas. O home office, ou também chamado de trabalho remoto, se tornou a rotina de muitos. Se a maioria passava grande parte do horário comercial na empresa e pouco tempo em casa, agora teve sua rotina mudada consideravelmente nos últimos meses. É preciso levar em consideração que, ao trabalhar em casa, o ambiente que você cria para si mesmo desempenha um grande papel em sua capacidade de ser eficaz e de produzir. É importante que você tenha um espaço com mesa, cadeira e que possa utilizar confortavelmente o computador para desempenhar as suas funções. E nada de trabalhar sentado no sofá ou na cama, além de gerar dores nas costas, impacta negativamente na sua produtividade.

Uma boa ideia é se arrumar, tomar um banho, tirar o pijama e colocar uma roupa confortável antes de começar a rotina de trabalho, pois o seu corpo precisa entender que está trabalhando. Todos nós precisamos de combustível para viver e render, certo? Então tire o seu horário de almoço e procure ter em casa alimentos variados, que se transformem em refeições e lanches diversos. Tenha, também, momentos para tomar água, ir ao banheiro e movimentar-se para ativar a circulação sanguínea. Isso pode ser útil para ajudar você a resolver um problema que não achava solução. A cabeça, para pensar melhor, às vezes precisa de uma pausa.

  • Organize seu espaço
  • Atenção na postura
  • Faça seu ritual da manhã
  • Se vista e se arrume bem
  • Se alimente nos horários corretos
  • Faça pequenas pausas
  • Movimente o seu corpo
  • Respeite seus horários e prazos
  • Finalize bem seu dia
  • Cumpra seus deveres para descansar

Além disso, como na empresa você tem um horário de trabalho a ser cumprido diariamente, é importante que este compromisso seja mantido, assim como as metas, os prazos e qualidade das suas funções. Atualize diariamente a lista de todas as atividades que você precisa fazer no dia. Isso contribuirá positivamente para você se organizar, manter o foco e garantir resultados mais efetivos.

Entenda seus limites e, após o expediente, descanse e relaxe.

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