O verão está chegando e promete ser muito, muito quente. Se você é daqueles que aproveitam a estação e não perdem a oportunidade de curtir uma praia, piscina ou cachoeira, atenção a esses cuidados e desfrute das melhores férias da sua vida!

Hidrate-se

Beber bastante líquido é essencial para aproveitar seus dias de verão. Além disso, os melhores alimentos a serem consumidos nesta época são frutas, verduras e legumes, que são ricos em água, vitaminas e minerais. Se preferir tomar algo diferente e saboroso, invista em sucos de frutas, água de coco e chás gelados. 

Proteja sua pele e cabelos

Nunca esqueça de passar protetor solar e evite tomar sol entre 12h e 16h. Neste período, os raios solares são muito prejudiciais. Os cabelos também merecem uma atenção especial! Procure hidratar as madeixas antes da viagem e use bonés para protegê-las do sol, pois o couro cabeludo também pode sofrer queimaduras.  

Vista roupas leves

Opte por tecidos mais leves e frescos, e dê preferência para cores mais claras, que absorvem menos calor. Além de contribuírem diretamente com a transpiração do seu corpo, essas roupas podem te proteger da incidência solar.